空气不好在家锻炼 4款室内运动手机软件推荐

空气不好在家锻炼 4款室内运动手机软件推荐

　　汽车美容会员软件,装软件会员,免会员的电视软件大全11月初由北京空气质量指数引发的争议一度让网友十分关注。大家知道，空气质量不好的时候，是不推荐户外运动的，而国标和美标两个版本的空气质量报告让人无所适从。鉴于PM2.5细颗粒物浓度值的争议，我们推荐4款在室内也能完成运动养生计划的智能手机软件：咕11月初由北京空气质量指数引发的争议一度让网友十分关注。大家知道，空气质量不好的时候，是不推荐户外运动的，而国标和美标两个版本的空气质量报告让人无所适从。鉴于PM2.5细颗粒物浓度值的争议，我们推荐4款在室内也能完成运动养生计划的智能手机软件：咕咚健身2.0、运动日记、二十四式太极拳、连续俯卧撑，更好地完成健身计划。

　　跑步机的存在让走路和跑步成为室内运动的主要项目。不过要消除运动的枯燥感，咕咚健身2.0可以帮助你一面锻炼一面和朋友分享。该软件不仅能记录舒缓走、急速走、慢跑和快跑的数据，还能动态显示运动步数、行走里程、热量消耗、锻炼强度。

　　通过咕咚跑步的找人功能，你可以和周围的室内锻炼爱好者一同分享，就算居住环境有限，也挡不住共同锻炼的乐趣。

　　咕咚健身2.0的绿面十分清新，结合拍照、上传、分享等功能，让日常健身更加方便简单。找人功能反应灵敏，搜索面很广，在同一个社区内也能认识很多朋友。新版咕咚健身优化了能耗指标，后台运行时可以支持6-8小时的高强度运动。

　　编辑点评：现在的社区配套设施比较全面，基本都有室内健身房，如果没有，那么走走楼梯也是不错的选择，没准还能遇到一同锻炼的帅哥美女。

　　每一位家庭妇男都有一颗甘于寂寞的心，家务活儿也是健身法宝之一。洗碗消耗多少热量，拖地减了多少脂肪，都可以量化。运动日记就是把琐事家务变成运动的好工具，只需要填写运动时间，所有家务事都可以变成瘦身体操。

　　使用运动日记，只要记录下时间、运动内容，用户就会知道每项运动的卡路里消耗。制定日常计划之后，平常购物、消遣等活动都可以查询到热量消耗，并随时调整，合理消耗热量。对家务成性的妇男们来说，运动日记是健身的贤内助。

　　编辑点评：不要小看家务的潜力，洗碗刷锅、铺床叠被、斟茶递水也成为了锻炼的好方式!

　　太极拳是中华民族辩证的理论思维与武术、艺术、气功引导术的完美结合，是高层次的人体文化。室内的锅碗瓢盆、瓷器摆设注定了我们不能舞刀弄枪，那么打太极吧! 二十四式太极拳是太极拳五大派吴、杨、陈、武、孙之一的吴派的简化太极拳，是吴氏的竞赛套路(45式)及简化而成的简化套路，适用于初学者。

　　太极拳的运动中正安舒、轻灵圆活、松柔慢匀、开合有序、刚柔相济，动如行云流水，连绵不断，自然而高雅，可亲身体会到音乐的韵律，平和安定的的意境。在高级的享受中达到身心健康的目的。

　　编辑点评：打得兴起的时候，千万不要对亲人发力，小心自己遭受跪主板等不必要的伤亡

　　某洗发水广告里，武打明星叶问(其实就是丹哥啦)做俯卧撑的雄姿一定让很多少壮派老公眼红吧?现在连续俯卧撑可以帮助你成为!

　　连续俯卧撑(Hundred PushUps)是借助智能手机的重力感应技术，监测俯卧撑次数和锻炼强度的软件产品。由于俯卧撑从来就没有休闲成分可言，因此可以说是魔鬼式室内锻炼方式。

　　连续完成100个俯卧撑，让你的好友乃至你自己都难以置信。连续俯卧撑(Hundred PushUps)设计了为期六周的训练课程，帮助各种身体条件的男士和女士们增强体力和耐力，实现 100 个俯卧撑的最终目标。

　　编辑点评：217不是一天炼成的，所以大家一定要加油，不过万一自己媳妇先练成了

　　室内锻炼因为有了各种智能软件而显得更为有趣，也更加五花八门。在空气指数很差的时候(其实这个自己目测都能感觉出来)，我们推荐网友回到室内锻炼，这样不仅不会影响呼吸系统，还能真正体会到运动健康的乐趣。

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